Создайте тело,
в котором хочется жить
Без жестких диет. Без ежедневных взвешиваний. Без чувства вины за съеденный десерт.
Екатерина Павлова
Специалист по работе с телом через питание, движение и пищевое поведение
Вам знакомо это состояние?
Вечные качели веса: сбрасываете 5 кг к лету, а осенью возвращаются 7 кг.
Тренировки ощущаются как наказание за съеденное или «отработка» калорий.
Вы делите продукты на «хорошие» и «плохие», испытывая вину после каждого срыва.
Я предлагаю другой путь
Моя цель — помочь вам выйти из замкнутого круга диет. Мы не будем бороться с вашим телом, мы будем учиться с ним договариваться.
- Питание в удовольствие, а не по шаблону
- Движение, которое дает энергию, а не забирает ее
- Глубокая работа с мышлением и привычками
Как мы можем поработать
Закрытый клуб «Шаг к себе»
Безопасное женское пространство, где мы шаг за шагом внедряем здоровые привычки без надрыва и насилия над собой.
Что вы получаете внутри:
- • Тренировки на 20-30 минут (мобильность, МФР, силовые)
- • Конструкторы сбалансированного рациона (без подсчета калорий)
- • Психологические практики и работа с перееданиями
- • Поддерживающее комьюнити и моя обратная связь
Индивидуальное ведение
Персональная работа 1-на-1 для тех, кому нужен 100% фокус на их ситуации, личный маршрут и глубокая поддержка.
Как строится работа:
- • Полный аудит вашего питания, режима и образа жизни
- • Составление персональной стратегии без строгих запретов
- • Онлайн-консультации (включая работу с МАК-картами)
