Закрытый клуб: Ваше безопасное пространство для работы с телом, питанием и состоянием
Место, где мы не гонимся за цифрами на весах. Мы выстраиваем сбалансированное питание без готовых скучных меню, бережно тренируемся дома и возвращаем себе энергию.
Присоединиться к девочкам

Питание, которое легко встроить в жизнь


Девочки, в клубе нет жестких планов питания и бесконечной готовки по сложным рецептам.

Моя цель — научить Вас понимать свою тарелку.

Мы разберемся, как питаться сбалансированно, чтобы организм получал всё необходимое, тяга к сладкому ушла сама собой, а еда приносила радость, а не чувство вины.

Движение в кайф: тренировки без сложного инвентаря
Вам понадобится только коврик и то,
что есть под рукой дома
(например, бутылочки с водой вместо гантелей).

Маленькими шагами к большой цели


Девочки, я знаю, как пугают огромные списки дел. Поэтому в клубе мы идем к результату иначе — через микрошаги. Каждый будний день я выкладываю небольшой поддерживающий пост и даю одно крошечное задание. Иногда нужно написать в чат всего одно слово. Иногда — просто остановиться на 5 секунд, выдохнуть и прислушаться к своему телу. Вы тратите на это меньше минуты в день, но именно эти бережные ежедневные действия перестраивают Ваши привычки и дают устойчивый результат без выгорания.

Чтобы не срываться: поддержка и работа с головой.

Работа с мышлением
Я использую МАК-карты, даю глубокие практики и пишу посты, которые помогают разобраться с эмоциональным голодом и стрессом.
Челленджи и фокус месяца

Мы ставим общие цели (например, по шагам) и пишем планы на месяц, чтобы двигаться вперед вместе, но без надрыва.
Моя личная поддержка
Клуб — это теплое комьюнити. Я лично читаю наш чат, отвечаю на Ваши вопросы и всегда нахожусь рядом.

Привилегии для «своих»
Участницы клуба первыми получают доступ к моим более глубоким программам и мини-группам по специальной цене со скидкой.
Безопасное пространство
В нашем чате нет токсичности и осуждения за съеденную конфету или пропущенную тренировку. Мы не ругаем за срывы, а помогаем из них выйти.
Ответы на вопросы и разборы
Вы не останетесь один на один со своими сомнениями. Если вес встал или пропала мотивация — мы разбираем ситуацию и находим решение именно для вас.
Что говорят девочки из нашего клуба
  • «До клуба были резкие похудения на 23 кг на диетах и такой же быстрый возврат веса. Была глубокая убежденность, что я сладкоежка и вес не уйдет. С Катей мы разложили тарелки по полочкам — и питание наладилось! Мы учимся есть без страха. Конфетки сами исчезают, когда нет голода, а на тренировки появились новые силы.»
    «Оказывается, я не сладкоежка!»
    Девушка, уставшая от вечных диет и откатов
  • «Жизнь по контейнерам, голодания и ежедневная вареная грудка… Сейчас мой рацион — простая и вкусная еда за 15 минут, без взвешивания граммов. Я знаю, как собрать правильную тарелку без боязни съесть что-то не то. Теперь моя любимая фраза: "Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть".»
    «Раньше "хлеб" было страшным словом»
    Мама, которая любит вкусно кормить семью
  • «Дети, уборка, готовка — это был какой-то порочный круг. В клуб пришла именно из-за этого состояния. Здесь я нашла легкое общение и поддержку. Сама того не замечая, плавно и без стресса изменила питание семьи и добавила мягкие тренировки в свой режим.»
    «Наконец-то нашла время на себя»
    Мама, вырвавшаяся из бытового «дня сурка»
  • «Я не могу выполнять интенсивные тренировки, а здесь идеальный формат мягкого фитнеса. Очень изменились привычки: перестала переедать на застольях, начала отслеживать шаги. Вес уходит без насилия над собой и лишних перекусов.»
    «Мягкий подход, который реально работает»

    Девушка в поиске бережного фитнеса
Клуб по подписке
1750 руб
Доступ ко всем тренировкам
Чат поддержки и комьюнити
Практики и работа с мышлением
Доступ на 30 дней
Иду в клуб!
Посмотреть другие варианты работы
Made on
Tilda