Индивидуальная консультация: когда вы всё знаете, но результата нет.
Глубокий разбор вашей ситуации за 1,5–2 часа. Найдем причину срывов, разберемся, почему диеты больше не работают, и как легализовать время на себя. Вытащим вас из состояния «нет сил ни на что», мягко вернем в жизнь движение, стряхнем «пыль» и выстроим пошаговый план, чтобы вы больше не скатывались назад.
Вы и так всё знаете о том, как надо худеть, но постоянно срываетесь. Вес стоит на месте, диеты не работают, а чувство вины только растет.
Утонули в быту и выгорели
Живете в режиме «работа-дети-дом», постоянно решаете чужие проблемы. На себя времени совсем не остается, и вы чувствуете, как превращаетесь в «тряпочку на диване».
Нет сил ни на что
У вас постоянная слабость и нет ресурса на сложную готовку. А от одной мысли об интенсивных тренировках и спортзалах становится только хуже.
Заедаете стресс по вечерам
Днем вы отлично держитесь, а вечером усталость берет свое. Вкусная еда стала единственным быстрым способом расслабиться, выдохнуть и получить хоть немного радости после тяжелого дня.
Ловушка «всё или ничего»
Знакомая мысль: «Съела лишнюю конфету — ну всё, день испорчен, сгорел сарай, гори и хата»? Из-за малейшего отступления от плана вы ругаете себя и бросаете всё до следующего понедельника.
Нужен бережный взгляд со стороны
Вы запутались в море информации из интернета. Вам нужно, чтобы кто-то вдумчиво, без осуждения разложил всё по полочкам и дал четкую схему действий именно для вашей жизни.
Как мы будем работать:
Шаг 1: Подготовка без стресса
Вы пишете мне в мессенджер, мы подбираем удобное время. Я пришлю небольшую анкету и, возможно, попрошу пару дней вести простой дневник питания (дам четкую инструкцию, это займет 2 минуты в день). Это нужно, чтобы на созвоне мы не тратили время на сбор фактов, а сразу перешли к сути.
Шаг 2: Встреча-разбор (1,5–2 часа)
Созваниваемся по видеосвязи в комфортной обстановке. Будем общаться спокойно, размеренно и вдумчиво. Я задам глубокие вопросы, которые помогут найти вашу истинную причину срывов, усталости и лишнего веса. Никакого осуждения — только поддержка и разбор полетов.
Шаг 3: Пошаговый план и схема действий
Вы уйдете с четким пониманием, что делать дальше. У вас в голове выстроится прозрачная схема, как изменить питание и добавить движение так, чтобы это комфортно вписалось в вашу текущую жизнь, семью и работу. Без насилия над собой.
Наталья
Клиентка после индивидуального разбора
"Сначала было немного страшно.
Катя начала задавать вопросы, которые буквально выбивают почву из-под ног - ведь ты вроде знаешь, чего хочешь, но тут нужно это сформулировать и озвучить.
А потом была встреча онлайн. И это было нечто! Всё спокойно, размеренно, вдумчиво.
После этого я несколько дней ходила под впечатлением.
В голове выстроилась схема, план и понимание, как я буду жить дальше. Я пришла к выводу: если оповестить родных, что у меня есть личное время, им придется с этим считаться, а не дергать меня по пустякам.
Мы обсудили, как менять привычки так, чтобы после этих изменений не хотелось всё бросить и обратно превратиться в "тряпочку на диване".
Катя помогла стряхнуть с меня "пыль" и бережно пнула в нужном направлении. Огромная благодарность!"
Готовы вырваться из замкнутого круга?
Стоимость глубокого разбора (1,5–2 часа) 3000 руб.
Чтобы записаться, напишите мне в любой удобный мессенджер кодовую фразу: «Хочу на разбор». Я пришлю свободные окошки, и мы выберем комфортное для вас время.
