Екатерина ПавловаЗастряли в замкнутом круге
Вы и так всё знаете о том, как надо худеть, но постоянно срываетесь. Вес стоит на месте, диеты не работают, а чувство вины только растёт.
Личный разбор
Когда вы всё знаете, а результата нет
Глубокий разбор вашей ситуации за 1,5–2 часа. Найдём причину срывов, разберёмся, почему диеты больше не работают, и как найти время на себя. Мягко вернём в жизнь движение и выстроим пошаговый план, чтобы изменения держались.
1,5–2 часаонлайн по видеосвязи5000 ₽
Записаться на разбор Кому подойдёт
Вам точно нужен этот разбор, если
Утонули в быту и выгорели
Живёте в режиме «работа — дети — дом», постоянно решаете чужие проблемы. На себя времени не остаётся, и вы чувствуете, что теряете себя.
Нет сил ни на что
У вас постоянная слабость и нет ресурса на сложную готовку. А от одной мысли об интенсивных тренировках и спортзалах становится только хуже.
Заедаете стресс по вечерам
Днём вы отлично держитесь, а вечером усталость берёт своё. Вкусная еда стала единственным быстрым способом расслабиться, выдохнуть и получить хоть немного радости после тяжёлого дня.
Ловушка «всё или ничего»
Знакомая мысль: «Съела лишнюю конфету — ну всё, день испорчен»? Из-за малейшего отступления от плана вы ругаете себя и бросаете всё до следующего понедельника.
Нужен бережный взгляд со стороны
Вы запутались в море информации из интернета. Вам нужно, чтобы кто-то вдумчиво, без осуждения разложил всё по полочкам и дал чёткую схему действий именно для вашей жизни.
Как проходит работа
Три шага
Подготовка без стресса
Вы пишете мне в мессенджер, мы подбираем удобное время. Я пришлю небольшую анкету и, возможно, попрошу пару дней вести простой дневник питания (дам чёткую инструкцию, это займёт 2 минуты в день). Так на встрече мы не тратим время на сбор фактов, а сразу переходим к сути.
Встреча-разбор, 1,5–2 часа
Созваниваемся по видеосвязи в комфортной обстановке. Общаемся спокойно, размеренно и вдумчиво. Я задам вопросы, которые помогут найти причину срывов, усталости и лишнего веса. Никакого осуждения: только поддержка и разбор.
Пошаговый план
Вы уйдёте с чётким пониманием, что делать дальше. В голове выстроится понятная схема, как изменить питание и добавить движение так, чтобы это комфортно вписалось в вашу жизнь, семью и работу. Без насилия над собой.
Отзыв
Как это бывает
Сначала было немного страшно. Катя начала задавать вопросы, которые буквально выбивают почву из-под ног: ведь ты вроде знаешь, чего хочешь, но тут нужно это сформулировать и озвучить.
А потом была встреча онлайн. И это было нечто! Всё спокойно, размеренно, вдумчиво.
После этого я несколько дней ходила под впечатлением. В голове выстроилась схема, план и понимание, как я буду жить дальше. Я пришла к выводу: если оповестить родных, что у меня есть личное время, им придётся с этим считаться, а не дёргать меня по пустякам.
Мы обсудили, как менять привычки так, чтобы после этих изменений не хотелось всё бросить и обратно превратиться в «тряпочку на диване». Катя помогла стряхнуть с меня «пыль» и бережно пнула в нужном направлении. Огромная благодарность!
Результат индивидуален. Отзыв опубликован с разрешения автора.
Запись
Готовы вырваться из замкнутого круга?
5000 ₽разовая встреча, 1,5–2 часа
Чтобы записаться, напишите мне в удобный мессенджер кодовую фразу. Я пришлю свободные окошки, и мы выберем время.
«Хочу на разбор»
Консультация носит информационный и образовательный характер, не заменяет консультацию врача и не является лечением. Результат индивидуален. Записываясь, вы соглашаетесь с офертой и обработкой персональных данных (политика, согласие). Сведения о здоровье мне нужны только для подготовки разбора, и я обрабатываю их только по вашему отдельному согласию, которое вы дадите перед разбором.